Dobrý den děvčata,
taky je u Vás takové horko? Taky je dusno jako blázen, včera večer přišla bouřka, tak jsem čekala mírné ochlazení a ono nic. V práci nám to večer vyhodilo dvakrát pojistky. Jelikož se bouřky bojím, tak to nebylo nic pro mě.
Teď trávím oběd a mám hlavu plnou výčitek, co jsem snědla a kolik toho bylo. Říkala jsem že se do toho pustím po hlavě, a pak to p..... obědem. Mamka dělala oběd, a když jsem viděla jak se s tím dělá, tak mě bylo blbé odmítnout a říct, že to jíst nebudu a půjdu si uvařit něco zdravého. No nic zbytek dne se budu držet a pohyb taky bude. Odedneška začínám Ripped odzačátku, vynechala jsem dost, tak aby to mělo nějaký účinek :-)
Do práce se mi nechce, včera mi to tam vůůůůbec neutíkalo, jsem pořád nějaká unavená, asi by to chtělo nějaký detox nebo něco. Máte některá s něčím takovým zkušenost. Snažím se víc pít tak 2 l vody za den, ale co dál? Poraďte.
Jídelníček:
Snídaně: krupicová kaše, 3 sušené meruňky, rozinky, med, chia semena
Svačina: nic pozdní vstávání
Oběd: 3 mini knedlíky, vepřové maso se šťávou, hlávkový salát :-(
Svačina: půl balení rýžových chlebíčků Free style rajče-bazalka
Večeře: půl bagetky, pom. máslo, šunka, paprika
Pití: zelený čaj s citronem, hanácká kyselka, voda
Pohyb: Jillian Michaels- Ripped in 30 (1 level-1den), kolo cca 5km
Mějte se krásně
Droběnka
... já když jsem takhle měla víkend např. u rodičů, tak jsem si potom dala "apple day", celý den jen jablka 1 - 1,5 kg. vím, že to hodně lidí odsuzuje jako "jednostranou dietu", ale já to nedržela ani tak kuli váze jako že jsem se potom cítila lépe, zklidnila žaludek a vláknina ve slupkách krásně pročistí "trubky" 
2025 ©